欧洲杯如火如荼，熬夜看球后，一起来泡个温泉放松下吧
时间:2021-06-29 02:38:32来源:本站 作者:admin 点击:
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进入炎炎夏日，欧陆风云再起。阔别5年之久的欧洲杯重燃战火，燃爆今夏。佰易源温泉科技球迷们内心早已沸腾，都在为“谁将捧起欧洲杯”而疯狂，因为时差原因，不在现场的球迷，只能在家中备好夜宵、啤酒、激情和嘶吼，做足熬夜看球的准备。然而熬夜看球后难免会感到身心疲惫，这时候来个温泉泡恐怕是最佳选择了！浸泡在热呼呼的汤泉中，不仅有助放松身心，更有促进血液循环的效果，泡温泉有几个要点需要注意下。
要点一：先从低温池开始浸泡
进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。温泉设计事先将身体弄湿：手伸进泉中30~40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。泡温泉不要从水温高的池开始浸泡，而是要从水温较温和的池水开始浸泡。在温度高的池水中每次浸泡时间不要超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息。
要点二：不过久
在高温的温泉水中，不宜浸泡过久，小心肌肤的水分会跟着快速流失，使肌肤陷入缺水困境，出现干涩、发痒等敏感症状。温泉酒店设计建议每次泡汤时间应控制在5到10分钟左右，即可起身冲冲水、舒缓休息，再入内浸泡，反覆2至3次左右即可。
要点三：离池要慢 最好再洗个澡
离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。温泉民宿设计虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡，好让泉水中的矿物质留在皮肤上，以发挥护肤功效。但事实上，这些矿物质并不能渗进皮肤，留在身上效用并不大。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，事后最好还是洗个澡。
要点四：要补水
除了注意水温、泡汤时间外，水份的补充也很重要。由于泡汤会因流汗而流失大量水分。温泉度假村设计因此，泡汤过程中最好能准备一小瓶白开水，以便随时饮用、补充流失的水分，才不会使身体因过度缺水，产生虚脱无力感。此外，泡汤前后、过程中也应尽量避免饮用酒精、咖啡、浓茶等刺激性的饮料，避免增加发生心血管疾病的风险。
要点五：注意保暖，稍作休息
泡温泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特别是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处，及时涂抹滋润乳液，锁住皮肤水分。另外，泡过温泉后，新陈代谢加快，所以不应该紧接着进行其他活动，或喝酒、暴饮暴食，以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。
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